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| Comparações |
| Parâmetros | Iniciais | Atuais |
| Peso | 87,500 | 67,000 |
| IMC | 38,89 | 29,78 |
| Braço Dir. | 39 | 33 |
| Braço Esq. | 39 | 33 |
| Busto | 115 | 97 |
| Cintura | 101 | 86 |
| Quadril | 125 | 110 |
| Coxa Dir. | 75 | 64 |
| Coxa Esq. | 75 | 64 |
| Panturrilha Dir. | 43 | 39 |
| Panturrilha Esq. | 43 | 39 |
| Barriga | 114 | 98 |
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Bom dia, pessoas....
Andei muito ocupada nos ultimos dias e com alguns problemas, que me deixaram um pouco afastada do meu e dos blogs amigos.... mas como depois de toda tempestade vem a bonança, fico feliz em compartilhar com vcs que meus dias de calmaria voltaram....
Durante esse período, tentei andar em dia com a RA, mas acabei escorregando alguma vezes, fazendo algumas concessões. Abusava algumas vezes, andava na linha alguns dias, enfim, consegui não engordar.
Por outro lado, mantive as caminhadas e a ginástica localizada. Isso, associada à drenagem linfática fizeram com que, mesmo sem emagrecer, eu perdesse algumas medidas e ganhasse um corpo mais bonito. Agora estou fazendo massagem modeladora e redutora....
Continuo recebendo cada vez mais elogios e vejo resultados nas roupas que estão cada vez mais folgadas.... Aliás, roupa está sendo um caso sério pra mim.... perdi quase todas as minhas roupas (MARAVILHA!!!!!) e não quero comprar novas porque ainda vou emagrecer mais um pouco.... enfim, estou totalmente sem roupas..... Até sapatos estou perdendo.... meu pé era "gordinho" e os sapatos estão largos..... Mas estou muito FELIZ coom isso.
Agora tenho mais um motivo para engrenar novamente a RA, serei madrinha de um casamento no próximo dia 27 e pretendo estar mais magrinha até lá. A meta é 3 kg até o casório......
Ontem foi um dia perfeito, dentra da RA. A segunda, em função de outros compromissos, é um dia sem atividade física.
Amanhã volto aqui para contar como foi o dia de hj.
Agora vou visitar os blogs amigos.
Bjimmmmm
NAMORAR A VIDA!
Edna Berta
Quero namorar a vida
Com a paixão de quem espera o primeiro amor
Quero-a com todas as cores, flores e sabores
Quero me envaidecer de uma palavra dada
A quem se dizia cansada
Quero a alegria de viver dos adolescentes
Sempre rindo, contentes
Com a alma de quem é diferente
Diferente na maneira de encarar
O que está aí, à nossa mão
Basta apanhar
Quero a emoção dos eternos namorados
Mesmo depois de muitos anos passados
Quero a leveza da luz do sol a encantar os dias
E o silêncio da noite rasgando as madrugadas
Dormindo suavemente ao som dos pingos da chuva mansa
Quero viver a vida vestida a rigor
E estar sempre presente
A quem precisar de amor!
Eterno namoro
Uma das causas apontadas para as separações conjugais tem sido o tédio. Aos poucos, a relação que era cálida, doce, vai assumindo um caráter de mesmice, cansaço e rotina.
Os dias do namoro parecem longínquos, quase apagados, surgindo na tela mental como lembranças ligeiras, vez que outra.
São os filhos que surgem, exigindo cuidados e atenções. É o trabalho profissional que requisita redobrado empenho. São as tarefas domésticas, repetitivas e cansativas.
Com tudo isto, cada cônjuge vai realizando o que lhe compete, qual se fosse um autômato, um robô.
Nada que escape à rotina das horas e dos dias. Até o lazer do final de semana, as visitas aos pais de um e de outro, seguem programação prévia, com dia e hora marcadas.
Não é de admirar que os anos tragam para o aconchego do casal o tédio. Com ele, o desinteresse pelo outro, o relaxamento nas relações e a frieza.
Observando, no entanto, essas relações conjugais duradouras, que completam bodas de prata, de ouro, temos que convir que é possível manter acesa a chama do amor, no transcorrer dos anos.
O amor pode ser comparado a delicada flor, necessitada de cuidados constantes a fim de não fenecer.
O romantismo que caracteriza o período do namoro deve ser mantido.
Importante não abandoná-lo à conta de conceitos como Isto é para os jovens ou Já passou o meu tempo.
Existem atitudes mínimas que dão um especial sabor e um quê de novidade ao relacionamento.
Um telefonema, em plena tarde, inesperado, somente para indagar: Como passa minha amada?
Uma flor colhida no jardim, no frescor da manhã e colocada à mesa do café. Um toque diferente.
Levantar-se antes do outro, preparar uma bandeja com carinho e servir o café na cama. Quantas mulheres sonham com tal deferência!
Um final de semana inédito. Por que não deixar as crianças com os avós ou com a babá e sair para um passeio a dois, redescobrindo a lua, contando estrelas, a ver se o bom Deus já não providenciou outras tantas, desde a época do namoro...
Surpreender o afeto com uma declaração de amor, uma observação gentil ao cabelo, ao traje.
Pequeninas coisas. Quase insignificantes. Mas que fazem a grande diferença entre a rotina e o delicado e perene tempero do amor que nunca fenece.
* * *
Aproveite as horas enquanto você segue lado a lado com seu amor e fale-lhe do que sente, de como ele é importante em sua vida.
Não permita que o tempo transcorra sem um gesto de carinho, uma palavra de ternura.
Decida-se por reviver os dias do namoro, sempre novos, uma descoberta constante do outro.
Não deixe para amanhã, nem programe para o dia do aniversário. Execute hoje, agora, enquanto é tempo pois que ninguém sabe a hora da partida, quando ficarão somente muitas palavras não ditas, muitos abraços não dados e uma saudade de tudo que não se demonstrou para o outro em afetividade, amor e dedicação.
Dia de Faxina
Estava precisando fazer uma faxina em mim... Jogar alguns pensamentos indesejados para fora, lavar alguns tesouros que andavam meio enferrujados...
Tirei do fundo das gavetas lembranças que não uso e não quero mais.
Joguei fora alguns sonhos, algumas ilusões...
Papéis de presente que nunca usei, sorrisos que nunca darei; Joguei fora a raiva e o rancor das flores murchas que estavam dentro de um livro que não li. Olhei para meus sorrisos futuros e minhas alegrias pretendidas... E as coloquei num cantinho, bem arrumadas.
Fiquei sem paciência!... Tirei tudo de dentro do armário e fui jogando no chão: Paixões escondidas, desejos reprimidos, palavras horríveis que nunca queria ter dito, mágoas de um amigo, lembranças de um dia triste... Mas lá também havia outras coisas... e belas!
Um passarinho cantando na minha janela... aquela lua cor-de-prata, o pôr do sol!... Fui me encantando e me distraindo, olhando para cada uma daquelas lembranças. Sentei no chão, para poder fazer minhas escolhas.
Joguei direto no saco de lixo os restos de um amor que me magoou. Peguei aspalavras de raiva e de dor que estavam na prateleira de cima, pois quase não as uso, e também joguei fora no mesmo instante!
Outras coisas que ainda me magoam, coloquei num canto para depois ver o que farei com elas, se as esqueço lá mesmo ou se mando para o lixão.
Aí, fui naquele cantinho, naquela gaveta que a gente guarda tudo o que é mais importante: o amor, a alegria, os sorrisos, um dedinho de fé para os momentos que mais precisamos...
Como foi bom relembrar tudo aquilo!
Recolhi com carinho o amor encontrado, dobrei direitinho os desejos, coloquei perfume na esperança, passei um paninho na prateleira das minhas metas, deixei-as à mostra, para não perdê-las de vista.
Coloquei nas prateleiras de baixo algumas lembranças da infância, na gaveta de cima as da minha juventude e, pendurada bem à minha frente, coloquei a minha capacidade de amar... e de recomeçar...
Autor desconhecido
Se eu tivesse meu filho para criar de novo, Eu pintaria mais com meus dedos e apontaria muito menos com eles.
Eu passaria menos tempo corrigindo e mais tempo conversando.
Eu tiraria meus olhos do meu relógio e prestaria mais atenção em quão rápido o tempo está se passando.
Eu me importaria em saber menos, e saberia me importar mais.
Eu passaria mais tempo brincando com eles.
Eu ficaria menos sério e me divertiria mais.
Eu correria mais com eles e olharia mais as estrelas.
Eu seria menos firme, mas, firmaria mais meu amor por eles.
Eu reformaria a auto estima, e deixaria a reforma da casa para depois.
Eu amaria menos a força, e viveria mais a força do amor.
Autor desconhecido
18 ATITUDES DE AUTO- ESTIMA
1) Seja o melhor amigo que você tem. Incentive e ame a si mesmo. Não tenha expectativas de ser perfeito. Dê uma chance a si mesmo.
2) Tome tempo para gozar sua vida. Escolha algo que você gosta e programe isto dentro do seu tempo, assim como marcaria uma consulta médica importante. Faça disso uma prioridade.
3) Livre-se do passado. Abra mão da dor, da raiva, das desilusões e da culpa. Se alguma delas voltar a se infiltrar na sua vida, livre-se dela quantas vezes for preciso.
4) Não tente agradar a todos. Essa é uma tarefa humanamente impossível. Aprenda a dizer NÃO, pois em muitas situações essa expressão não só é inevitável como necessária.
5) Estabeleça metas para sua vida. Reveja regularmente suas metas a curto e longo prazo. Não tenha medo de buscar algo difícil.
6) Invista no autoconhecimento, Investigue-se, dedique mais tempo a você, suas necessidades, suas escolhas. Não tenha pressa.
7) Fale positivamente consigo mesmo.Use afirmações para dar à sua mente uma mensagem fortemente positiva. Canalize a energia que você tem dentro de si para levá-lo à sua meta escolhida.
8) Visualize o seu comportamento de sucesso. Em cada aspecto de sua vida, visualize-se atingindo sua meta. Sinta as emoções e o prazer de realizar aquilo a que você se propôs. Torne-se o que pensa.
9) Faça escolhas para sua vida. Você é livre para mudar, para crescer, e para escolher como irá viver o resto da sua vida.
10) Selecione as pessoas que terão o privilégio de viver com você. De fazer parte da sua vida. Existem aquelas que, definitivamente, não valem a pena. O seu tempo é precioso. Não o desperdice.
11) Alie-se a outras pessoas. Aprenda a depender dos outros para obter informações, apoio e exemplos. Você não precisa fazer tudo sozinho.
12) Não culpe ninguém pelos erros que você comete E não encare as criticas como ataques pessoais. Aprenda a receber críticas. Lembre-se que somos pessoas diferentes. Cada uma percebe as coisas a sua maneira, de acordo com as suas circunstâncias e experiências. Sempre podemos aprender com os outros.
13) Acostume-se com sua imagem no espelho e aprenda a gostar dela. Realce as partes que mais gosta. Mas por você, não por conta da opinião alheia. Lembre-se que defeitos todos têm.
14) Ouça a sua intuição. Confie em você. No seu próprio valor, nas suas qualidades, ainda que os outros não reconheçam ou não concordem com você.
15) Busque prazer no trabalho. É onde gastamos a maior parte do nosso tempo. Portanto, além do dinheiro, ele deve ser uma fonte de satisfação.
16) Como está a sua casa? Reflete harmonia, equilíbrio e bem-estar? O seu espaço deve refletir o seu mundo interior. Uma casa desorganizada tende a destruir sua auto-estima. Faça uma faxina já!
17) Escreva o seu roteiro de vida na família. Decida o papel que você quer desempenhar no filme da sua família. Siga o roteiro que você tiver escrito, em lugar do roteiro que foi preparado por você pelas expectativas e decisões do outros.
18) Aceite-se como você é. Ame a si mesmo física, mental e emocionalmente como amaria um amigo querido. Encoraje esse amigo a crescer, não com críticas, mas com uma carinhosa aceitação.
Fonte: www.otimismoemredo.com.
SUA PRESENÇA É UM PRESENTE PARA O MUNDO
Você é único e só há um igual a você.
Sua vida pode ser o que quiser que ela seja.
Viva os dias, apenas um de cada vez.
Conte suas bênçãos, não seus problemas.
Você os superará venha o que vier.
Dentro de você há muitas respostas.
Compreenda, tenha coragem, seja forte.
Não coloque limites em si mesmo.
Muitos sonhos estão esperando para serem realizados.
As decisões são muito importantes para serem deixadas ao acaso.
Alcance seu máximo, seu melhor e seu prêmio.
Nada consome mais energia do que a preocupação.
Quanto mais tempo se carrega um problema, mais pesado ele fica.
Não leve as coisas tão a sério.
Viva uma vida de serenidade, não de arrependimentos.
Lembre-se de que um pouco de amor dura muito.
Lembre-se muito disso: dura para sempre.
Lembre-se que a amizade é um investimento sábio.
Os tesouros da vida são todas as pessoas.
Perceba que nunca é tarde demais.
Faça coisas simples e de forma simples.
Tenha saúde, esperança e felicidade.
E nunca jamais esqueça,
por se quer um dia
o quanto você é especial !!!
FELIZ DIA DAS MÃES!!!
Em clima de DIA DAS MÃES, recebi uma mensagem que faço questão de dividir com vocês......
O Preço de um Filho
Uma ONG calculou recentemente o custo para se criar um filho, do nascimento aos 18 anos, e chegou a R$ 160.140,00 para uma família de classe média.
O valor é chocante! E esse valor não cobra a formação escolar.
Mas R$ 160.140,00 não é tão ruim assim se você parcelar. Ele se traduz em:
Mas o que você ganha gastando R$ 160.140,00?
Por R$ 160.140,00 você não precisará crescer nunca. Você deve:
Por R$ 160.140,00 não há outro jeito mais fácil de ficar famoso. Você é um herói apenas por:
Você tem lugar na primeira-fila da História como testemunha:
Você fica imortal. Você tem um novo braço na sua árvore genealógica e, se tiver sorte, uma longa lista de membros no seu obituário, chamados netos e bisnetos.
Você recebe formação em psicologia, enfermagem, justiça criminal, comunicação e sexualidade humana que nenhuma faculdade pode lhe dar. Aos olhos de uma criança, você localiza-se logo abaixo de Deus.
Por R$ 160.140,00 você tem poder para:
Ame e curta seus filhos, netos e bisnetos. É o melhor investimento que você fará na vida.
Por R$ 160.140,00 você poderia:
Mas nada se equivale ao preço de um filho.
E assim, depois de muito esperar, decidi triunfar...
Decidi não esperar as oportunidades e sim, eu mesmo buscá-las.
Decidi ver cada problema como uma oportunidade de encontrar uma solução.
Decidi ver cada deserto como uma possibilidade de encontrar um oásis.
Decidi ver cada noite como um mistério a resolver.
Decidi ver cada dia como uma nova oportunidade de ser feliz.
Naquele dia descobri que meu único rival não era mais que minhas próprias limitações e
que enfrentá-las era a única e melhor forma de as superar.
Naquele dia, descobri que eu não era o melhor e que talvez eu nunca tenha sido. Deixei
de me importar com quem ganha ou perde,
Aprendi que o difícil não é chegar lá em cima, e sim deixar de subir.
Aprendi que o melhor triunfo que posso ter, é ter o direito de chamar a alguém
de "Amigo".
Descobri que o amor é mais que um simples estado de enamoramento, "o amor é uma
filosofia de vida".
Naquele dia, deixei de ser um reflexo dos meus escassos triunfos passados e passei a
ser a minha própria tênue luz deste presente.
Aprendi que de nada serve ser luz se não vai iluminar o caminho dos demais.
Naquele dia, decidi trocar tantas coisas...
Naquele dia, aprendi que os sonhos são somente para fazer-se realidade.
E desde aquele dia já não durmo para descansar... Agora simplesmente durmo para sonhar.
(Walt Disney)
Olá, pessoas....
Este mês comecei a fazer Drenagem Limfática, e estou adorando o tratamento.... Estou fazendo um pacote de dez sessões. Ao final conto o resultado pra vocês.
Um pouco de informação sobre o tema
A drenagem linfática é uma técnica de massagem que trabalha o sistema linfático, estimulando-o a trabalhar de forma rápida, movimentando a linfa até os gânglios linfáticos. Essa técnica foi desenvolvida em 1932 pelo terapeuta dinamarquês Vodder e sua esposa e, posteriormente, foi aprimorada tornando-se popular.
A linfa é o líquido existente nos vasos dos gânglios linfáticos. É caracterizada por sua viscosidade, ausência de cor, por conter substâncias orgânicas e inorgânicas, resíduos e toxinas.
A principal função da drenagem linfática é retirar os líquidos acumulados entre as células e os resíduos metabólicos. Ao serem retirados do local armazenado, tais substâncias são encaminhadas para o sangue através da circulação. Essa técnica também estimula a regeneração dos tecidos, melhora o sistema imunitário, é relaxante e tranqüilizante, combate a celulite e a gordura localizada e ainda melhora a ação antiinflamatória do organismo.
A drenagem linfática é realizada em dois processos, a evacuação, que consiste em desobstruir os gânglios e as demais vias linfáticas, e a captação, que consiste em realizar de fato a drenagem. De forma manual a drenagem é feita a partir de círculos com as mãos e com o polegar, movimentos combinados e pressão em bracelete. Por aparelhos, a drenagem é feita através de um sistema inteligente de computador que infla e desinfla uma espécie de bolsa que assim como a drenagem manual melhora a condição das linfas.
É importante saber que essa técnica é contra-indicada para pessoas com infecções agudas, insuficiência cardíaca, trombose, hipertensão, câncer, asma brônquica e bronquite asmática.
Fonte: http://www.brasilescola.com/saude/drenagem-linfatica.htm
Bjim pra tds.
Pessoas queridas......
Como vcs estão????
Estou sumidinha, né?!? É que estou trabalhando muito. Como vcs sabem, eu trabalho no setor público e esta época é de prestação de contas, o que exige muito de mim..... Mas já está começando a normalizar......
Como foram de Páscoa???? Eu não resisti e acabei comendo chocolate.... Claro que não foi exagerado, mas fiz ovos pro meu filho e acabei comendo um pouco. Sem contar que com o corre corre do trabalho estou a três semanas sem caminhar.
Fazer o que, né... Ainda bem que sempre é tempo de RECOMEÇAR. E eu estou recomeçando hj. Espero voltar ao blog com mais frequência....
Bjimmmmmmmmm.
PS.: KEILA, obrigada pela visita ao meu blog. Vi seu recadinho lá, mas vc não deixou seu e-mail. Estou às ordens, querida. É só entrar em contato. Bjão!!!!!!
Bom, dia, pessoas queridas...
Estou passando rapidinho para desejar uma ótima quinta a todos, dizer que vou muito bem, firme com a RA (com a caminhada estou em falta rs) e que estou trabalhando muito, portanto sem tempo para visitar os blogs amigo. Mas prometo que em breve visitarei todos...
Bjim e segue uma historinha para refletir....
"A história é antiga, mas sempre é pertinente ..
Sherlock Holmes e Dr. Watson vão acampar...
Montam a barraca e, depois de uma boa refeição e uma garrafa de vinho, deitam-se para dormir.
Algumas horas depois, Holmes acorda e cutuca seu fiel amigo:
Meu caro Watson, olhe para cima e diga-me o que vê.
Watson responde:
Vejo milhares e milhares de estrelas.
Holmes então pergunta:
E o que isso significa?
Watson pondera por um minuto, depois enumera:
1)Astronomicamente, significa que há milhares e milhares de galáxias e, potencialmente, bilhões de planetas;
2) Astrologicamente, observo que Saturno está em Leão e teremos um dia de sorte;
3) Temporalmente, deduzo que são aproximadamente 3h15. Pela altura em que se encontra a Estrela Polar;
4) Teologicamente, posso ver que Deus é todo poderoso e somos pequenos e insignificantes;
5) Meteorologicamente, suspeito que teremos um lindo dia amanhã. Correto?
Holmes fica um minuto em silêncio, então responde:
- Watson, seu imbecil! Significa apenas que alguém roubou nossa barraca!!!
A VIDA É SIMPLES! NÓS É QUE TEMOS A MANIA DE COMPLICAR.
