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| Comparações |
| Parâmetros | Iniciais | Atuais |
| Peso | 90,800 | 85,000 |
| IMC | 40,36 | 37,78 |
| Braço Dir. | 39 | 39 |
| Braço Esq. | 39 | 39 |
| Busto | 113 | 107 |
| Cintura | 100 | 99 |
| Quadril | 123 | 122 |
| Coxa Dir. | 78 | 76 |
| Coxa Esq. | 78 | 76 |
| Panturrilha Dir. | 41 | 41 |
| Panturrilha Esq. | 41 | 41 |
| Barriga | 118 | 114 |
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Olá pessoas.
Estou saindo de FÉRIAS!!!!!!
Devo ficar meio sumidinha da net pq meu computador está meio temperamental... Tentarei manter contato por meio do comp do meu pai.
Volto 22/8 se Deus quiser 5 quilos mais magra.
Não se esqueçam de mim.
Bjosss...
Giovana
Eu estava mal semana passada. Bem deprimida. Mas fim de semana pensei bastante, pus as ideias em ordem e estou começando a semana bem melhor e com muita vontade de me superar. Re (pela milionésima vez) comecei ontem e mas estou animada. Sei que com o apoio de você eu vou conseguir.
Sábado estava vendo o quadro “arruma meu marido” no programa do Rodrigo Faro e vi um cara que passou 1 mês em um SPA e emagreceu 17 kg. Me deu uma vontade danada de ir pra um SPA, já que estou saindo de férias no dia 18/7 (e só volto 22/8), seria perfeito. Mas como estou gastando com uma reforma, não tô tendo grana nem pra viajar, muito menos pra ir pra um SPA. Então estava pensando em (tentar) fazer um SPA na minha casa durante este período. Já conversei com meu instrutor na academia, pra intensificar os treinos durante 1 mês. Agora quero a ajuda de vocês. Alguém conhece alguma dieta de SPA que possa me passar???? Tbém to procurando tratamentos de beleza (de preferência baratinhos) que eu possa fazer em casa.....
Quero preparar tudo e segunda me interno no SPA da Giovana..... Operação Boazuda módulo intensivão.... rs
Por hoje é isso!!!!
Bjos.
Giovana
Olá, pessoas.....
Esta semana não foi muito boa.
Ou sou eu que não estou legal.......
Enfim, ainda bem que hj é sexta e tem o fim de semana pra refletir e colocar as ideias em ordem.
RA e AF tudo bagunçado, assim como a cabeça e o coração.......
Segunda eu volto, com as coisas resolvidas (ESPERO....)
Por hj é isso....
Bjo e ótimo fim de semana pra todo mundo!!!
Giovana
Ontem um menino que brincava me falou
Hoje é a semente do amanhã
Para não ter medo que este tempo vai passar
Não se desespere, nem pare de sonhar
Nunca se entregue, nasça sempre com as manhãs
Deixe a luz do sol brilhar no céu do seu olhar
Fé na vida, fé no homem, fé no que virá
Nós podemos tudo, nós podemos mais
Vamos lá fazer o que será
(Gonzaguinha)
Ontem comprei um bolo de niver, mas só tive o Paulinho (meu filhote) pra cantar parabéns pra mim.
Fiquei arrasada!!!!! Tive vontade comer o bolo inteiro sozinha, mas consegui ficar só com um pedacinho.
Mas como diz a música, “nunca se entregue, NASÇA SEMPRE COM AS MANHÃS...” Novo dia, bola pra frente.
Por hoje é isso!!!!
Bjos.
Giovana
Bom dia, Pessoas.....
Hoje estou comemorando meu 34º aniversário!!!!!
Acho que a cada aniversário iniciamos um novo ciclo em nossa vida, por isso, resolvi fazer uma listinha das 34 coisas que quero fazer aos 34 anos:
34 COISAS PARA FAZER AOS 34 ANOS
Mudando de assunto. Sexta visito os blogs amios, ok, meninas?!?
Por hj é isso!!!
Bjim.
Giovana
Bom dia, pessoas.....
Estou passando bem rapidinho pra compartilhar algo que considero uma grande vitória: sábado foi festa junina da escola do meu filho. Eu fui na festa e não comi nada engordativo. Na hora da fome, tomei um refri light e comi uma barrinha que tinha levado na bolsa.
Tudo bem que meu fim de semana não foi perfeito (comi 1 pão de queijo e 1 barrinha de cereais a mais no sábado e no domingo comi 1 pão de queijo e 2 fatias de bolo a mais), mas só de ter resistido às delícias da festa junina que eu tanto amo, já me sinto vitoriosa!!!!
Por hoje é isso.
Bjimmmm
Giovana
Bom dia, pessoas.
Como eu já estava esperando, engordei. E num foi pouco não: 2,4 kg em duas semanas. Resultado de duas semanas de orgias gastronômicas.
Agora não vou mais poder me dar de aniversário o presente que eu tanto queria, que é sair da casa dos 80, porque faltam apenas 18 dias e é impossível pra mim emagrecer 7 kg neste período. Me conformo de voltar aos 85 kg até a data do meu niver.
Estava pensando: será que se eu tivesse seguido certinho com a RA e a AF nessas duas semanas eu teria emagrecido o mesmo tanto???? Eu creio que não. E às vezes me sinto revoltada pensando nisso. ´Me dá uma revolta de pensar que eu engordo só de pensar em comida. Pq será que eu não sou como as pessoas "normais" que conseguem manter o peso mesmo comendo besteiras?????
Bom, mas isso não pode ser mudado, né?!? o jeito é me conformas e continuar minha luta diária emagrecer.
Mas voltando ao fato de ter engordado, pelo menos serviu pra eu tirar duas lições:
1- meu controle precisa ser diário, não dá pra brincar porque engordo fácil fáci....
2- meu compromisso com minhas amigas light é fundamental pra que eu consiga recomeçar. Bom demais as palavras de incentivo que recebo aqui no blog e no grupo.
Ah, falando em grupo, algumas pessoas me perguntaram sobre o grupo e eu coloque aqui um link para quem quiser conhecer o Grupo COMENDO BEM.
por hoje é isso.
Bjimmmmmm.
Giovana
Pessoas!!!!!!!!!!!!!!!!!!
EU VOLTEI.... AGORA PRA FICAR...
Affff, eu dei uma desorganizada nas últimas semanas. Mas já estou reunindo forças e pondo a casa em ordem!!!!
Nessa bagunça que virou minha vida, RA foi pro saco. A AF eu até tentei manter, mas semana passada estava fazendo um curso muito "pesado" em outra cidade e era do curso pro hotel e vice-versa.
Bom reorganizei minha vida e já estou a 3 dias e meio fazendo tudo certinho. É pouco, mas sou fã do lema de AA que diz: um dia de cada vez. E é assim que tô fazendo: Só por hoje ou melhor só por agora, só por esta refeição!!!!!
Estou muito feliz. A Cacau criou um grupo no google e estou tendo uma interação muito grande com outras amigas light. A gente troca mensagens o dia todo. Estou MUITO mais motivaDA!!!
Por hj é isso!!!!
Bjimmmm.
Olá, pessoas!!!
Tudo bem com vocês!!!!
Sumi do blog semana passada. Na verdade sumi de tudo. Não sei o que me aconteceu, mas me deu um desânimo. E num foi só da RA não. Foi de tudo! Meu controle financeiro, minha rotina de cuidados pessoais, meus estudos de karatê, minhas leituras, meus estudos, meu trabalho... enfim, levei tudo no rolo. Só a academia que mative direitinho. Em relação à alimentação, ~só fiz grandes extravagância nas quinta e na sexta, em dois aniversários de criança. Na quinta ainda me contive um pouco e fiquei só no pão de queijo com patê, mas no sábado comi de tudo que tinha na festa: coxinha, empada, cigarrete, bolinha de queijo, cachorro quente, pão de queijo com pernil, bala de coco (muita), docinhos, bolo e muito refri... uma orgia gastronômica.
Hoje seria meu dia de pesagem. Mas não sei se feliz ou infelizmente acabou a bateria da minha balança e não terei tempo de comprar hoje. Não vou ver o estrago.
Mas minha consciência tá me apontando o dedo e avisando: ou você toma jeito ou vai jogar por água abaixo tudo que já conquistou.....
Ainda bem que sempre é possível recomeçar, né. E eu estou recomeçando com força total. Retomando as rédeas da situação e colocando na cabeça que o controle é meu!!!!!
Amigas, mais que nunca preciso do incentivo de vocês.
Abraços a todas e vamos juntas fazer uma semana light.
Giovana
Olá, pessoas queridas!!!!
Estou correndo feito uma louca sem tempo pra blogar e fazer minhas visitinhas.
Mas hoje é dia de pesagem e vim correndo aqui pra postar meu peso novo: 85,00 Kg.
Ganhei meu primeiro selinho:
Adorei!
Quem me deu foi a querida Mila do blog Minha Casa, Minha Dieta.
MUITO OBRIGADA, AMIGA!!!!
Então, essas são as regras:
Agradecer a pessoa que te deu o prêmio;
Escrever um post sobre isso;
Passá-lo a 12 blogs;
Inserir o link para esses blogs;
Enviar uma mensagem aos indicados para contrar-lhes.
Esses são os blogs escolhidos:
Gislaine - http://emagrecendoparamim.blogspot.com/;
Kécia – http://keciafs.blogspot.com/;
Beth - http://aconquistablog.wordpress.com/;
Queremos ser Gostosas – http://queremossergostosas.blogspot.com/;
Clara - /http://clara-emagrecendo.blogspot.com;
Roberta - http://bethynhad.blogspot.com/;
Micha - /http://michadescontrolada.blogspot.com;
Leandra - http://leahdiet.wordpress.com/;
Tetê - http://semneuras1.blogspot.com/;
Walquíria – http:// walquiriaas.blogspot.com/;
Lívia - http://liviacorrendo.blogspot.com/;
Kika - http://kika-emagrecendo.blogspot.com;/
Bjim e um ótimo fim de semana sem jacas.
Giovana
Bom dia, pessoas!!!!
Passei uns dias sumidas, mas é que a semana passada foi muito corrida: reunião de escola, terço pras mães, visita ao filhinho recém-nascido de um colega, ajudinhas ao meu papai e minha mamãe, solenidades no karatê e o mais triste de tudo meu cachorrinho dodói. Meu cachorrinho Pick Nick apareceu com um corte enorme no pescoço (que até hoje não descobri como se cortou) e foi um corre-corre para socorrê-lo. Agora meu dias estão um pouco mais corrido por causa dos curativos nele. Mas o melhor de tudo é que ele está se recuperando bem e logo logo estará curado!
Mas apesar da semana super corrida, os dias foram perfeitos. RA certinha, musculação todos os dias programados, só o karatê que tive que faltar na terça porque tinha reunião na escola do meu filho. Falta totalmente justificada. Sábado e ontem me permiti comer um bombonzinho (1 por dia). Tudo bem, poderia ter sido só um para o fim de semana, mas enfim, me permiti e não adianta lamentar. Mas o legal foi me ver satisfeita comendo apenas um. Acho essas mudanças de atitude tão importante quanto a perda de peso. Mudar as atitudes é garantia de manutenção do corpo conquistado e fico muito feliz com essas conquistas.
Fiz algumas alterações na dieta que a nutricionista me passou e estou vendo mais resultados. Vou testar por um mês e, se der certinho, conto pra vocês quais foram as mudança.
Pra terminar, compartilho com vocês a felicidade de ver meu CRUZEIRÃO campeão Mineiro 2011!!!! CRUZEIRO, CRUZEIRO QUERIDO! TÃO COMBATIDO JAMAIS VENCIDO!!!!
Por hoje é isso.
Bjim.
Giovana
É pessoas, é isso mesmo. Triste dizer, mas eu jaquei o fim de semana todo.
Na sexta sai com meus pais, meu filho e meu sobrinho. O pessoal pediu pizza, mas eu fiquei na opção mais light do cardápio: um espetinho de pão de alho. Acontece que minha mãe estava meio emburrada, porque ela queria outra pizzaria. Aí começou a reclamar que a pizza estava ruim. Meu filho e meu sobrinho comeram apenas uma fatia cada. Ao final tinha sobrado 3 fatias ali olhando pra mim e minha mãe reclamando que pagamos caro por uma pizza tão ruim que tava ali sobrando. Não pensei duas vezes e mandei um pedaço pro prato e comi, depois de já ter comido meu pãozinho de alho. Ô cabeça gorda esta minha. Vê se pode!!! Dois erros: o primeiro é tentar resolver o problema comendo e o segundo: comer pra não sobrar!!! Fala sério. Emagrece esta cabeça, dona Giovana.
No sábado foi uma jacadinha leve: dois pães de queijo com presunto + ½ pão francês totalmente fora de hora.
No domingo, meu filho me levou uma bandeja de café na cama, com a recomendação: coma tudo. E nem foi sacrifício comer: 2 barrinhas, 2 fatias de pão de forma com cottage, suco de manga e um todinho. Depois comi uma banana nanica por volta de 13:00. Depois foi churrasco... muito churrasco..... E pra fechar um bombom. E depois não aguentei comer mais nada.
Mas ontem já voltei a rotina normal, super controlada pra ver se recupero o preju.
Mudando de assunto, hoje é dia de pesagem e, apesar dessa orgia alimentar do fim de semana, estou inaugurando peso novo: 86,5 kg. Menos 0,800 kg. UHU!!!!!!
Por hoje é isso.
Bjim.
Giovana
Bom dia, pessoas.
Tudo bem???
Ontem tive um dia muito atribulado e acabei dando uma escapadinha da RA.
Tive uma reunião no trabalho que começou as 11:00 e foi até as 13:00. Como teria outra reunião as 14:00, não daria tempo de ir em casa almoçar. Aí acabei comendo um marmitex, sem muita opção de escolha. Comi arroz com feijão (mais do que o estabelecido na RA), couve refogada, vagem, tomate, agrião, tabule (podia ter dispensado), ½ ovo cozido (também podia ter dispensado) e lingüiça toscana (que não sei se era assada ou frita). Mas foi o melhor que pude fazer. Melhor que ter ido à cantina da universidade onde trabalho e ter comido salgadinho ou sanduíche. O restaurante universitário também não me daria muitas opções.
A noite passei na casa da minha mãe e estavam todos reunidos lanchando, meus pais, minha irmã, meus sobrinhos e meu filho. Eu entrei na onda e acabei comendo 1,5 pão com presunto e mussarela.
Mas hoje vou fazer tudo certinho. E amanhã, e depois, e depois, e depois......
Mas mudando de assunto, vocês já devem ter percebido que eu não posto no fim de semana. E que fico tão agarrada no computador durante a semana, em casa passo longe do bichinho. Aliás, meu filho até já fez usucapião do computador de casa. Mas como hoje é minha última postagem antes do dia das mães, que aproveitar para desejar a todas as mamães que visitam meu blog um FELIZ DIA DAS MÃES.
Bjim.
Giovana
Bom dia, pessoas!
Primeiramente gostaria de me desculpar pela sumidinha. Mas é que as coisas apertaram no trabalho e faltou tempo pra postar. Até as visitinhas eu estou fazendo a prestação: visitei alguns blogs na terça, outros ontem e hoje visitarei os que faltam.
Em relação à RA e AF, eu continuo certinha, seguindo direitinho meus programas.
Ontem me vi frente à uma situação de risco. Almoço em um pequeno restaurante de um amigo e ele já tem uma clientela mais ou menos definida. Então acredito que ele já tem uma noção da quantidade de comida a ser oferecida. E ontem parece que o movimento foi bem maior que o esperado. Quando cheguei pra almoçar (por volta de 12:30), cadê a salada???? Tinha só um pouquinho de beterraba e eu entrei em desespero porque faço um pratão de salada. Ainda não me eduquei em relação à quantidade de comida. Acho que meu estômago é gigantesco e preciso comer uma quantidade relativamente grande pra me satisfzer, aí invisto em saladinha. Bom, voltando ao restaurante com pouca salada, logo depois saiu uma saladinha de tomate, mas mesmo assim fui obrigada a fazer um pratinho menor com salada de tomate, beterraba, um pouquinho de batata fiúsa, arroz, feijão e um bife pequeno.
Fiquei satisfeita com a quantidade menor de comida, mas saí do restaurante achando que logo sentiria fome. E não é que eu fiquei totalmente satisfeita até o horário do lanchinho da tarde!!!!
Acho que eu é que tenho uma idéia errada de que meu estômago é enorme e que preciso comer muito. E ontem pude perceber que não é bem assim. Acho que é mais uma atitude de cabeça gorda essa de achar que preciso de muuuuita comida.
Com isso, decidi que vou lentamente preparando pratos menores e passar a observar melhor qual é a minha verdadeira necessidade de comida. Educar corpo e cabeça! Comer para viver e não viver para comer.
Esse episódio de ontem me lembrou uma frase que minha mãe sempre fala: "NÃO É QUE TODO MUNDO QUE COME MUITO É BOBO, MAS GERALMENTE TODO BOBO COME MUITO!!!!". rs.
E eu que não sou boba, vou aprender a comer menos.
Por hoje é isso.....
Bjim.
Giovana.
Bom dia, pessoas!
Tiveram um fim de semana light???
Minha sexta e meu fim de semana foram certinhos. Só no domingo a noite que troquei o jantar previsto na RA por um Miojo de carne com tomate, mas nada que comprometa a alimentação do fim de semana. O cardápio de domingo foi parmegiana, mas eu tirei todo o molho e a casquinha do empanado e comi apenas um pedacinho bem pequeno de bife. Tô me sentindo uma vitoriosa.
Mudando de assunto, eu criei um “kit primeiros socorros” pra ser usado em momentos de tentação ou quando acontecer algum imprevisto que atrase o horário de alimentação e a fome começar a apertar. Tenho um kit no carro, um na bolsa e um no trabalho.
Cada kit é composto por:
Além de ser um socorro quando a fome apertar, também pode ser utilizada quando sentir uma vontade incontrolável de comer doce (por isso a escolha do sabor). Também recorro à barrinha quando surgir alguma emergência com guloseimas doces (tipo um aniversário no trabalho).
Esse é pra matar a fome quando pintar algum imprevisto e eu não fique muito tempo sem me alimentar.
Estranho, né?!? Mas quando coloco sal de frutas na água, tenho a sensação de estar tomando H2OH. Então quando pintar aquela vontade de um refri ou numa balada onde não encontro nada light, compro uma aguinha e misturo sal de fruta. Além de tudo evita dor de estômago.... KKKKKKKKK
Mas como se trata de remédio, só uso em último caso.
O kit do trabalho tem mais um item: 2 garrafinhas de H2OH
Apareceu uma festinha e a galera ta se acabando no refri e não tem opção light???? A Giovana se delicia com seu H2OH, participa da festinha com a galera e não abandona a RA.
Já recorri ao meu kit algumas vezes e tem funcionado.
Fica aí a ideia pra quem quiser criar os próprios kits com os alimentos que vão te socorrer naqueles momentos de perigo.
Aceito sugestão de novos itens pra incluir no meu kit.
Por hoje é isso.
Bjão e uma ótima semana light.
Giovana